De volta à pista
Depois de uma semana, enquanto me entrega, estou extremamente frustrado comigo mesmo. Estou continuamente comendo coisas que não deveria ser – não como são “alimentos proibidos” (que soltei todos os alimentos para serem permitidos), pois estou comendo, pois estou cansado, solitário, cansado ou por hábito. Eu realmente quero voltar aos trilhos com a alimentação intuitiva.
Então, como Caitlin está de volta aos trilhos, composto as coisas que Camisola Nagoya Grampus tenho feito de errado, bem como quais são meus objetivos.
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Os maus hábitos:
Noite comendo
Lanches da cozinha
Muita dieta do refrigerante
Numerosas guloseimas
Os objetivos:
Ouça minha fome = só coma quando está com fome, pare quando estiver cheio (alimentação intuitiva)
Feche a área da cozinha depois do jantar (para quebrar o hábito)
Alimentos de prato, além de sentar para comer
3 garrafas de água completas diariamente (eu também bebi Seltzer, Juice, Vodka – que é ativado além da água)
A redação de metas torna muito mais simples se responsabilizar. Vou me concentrar nessas metas até 16 de dezembro, bem como reavaliará-as e escolherá contribuir para esses objetivos ou fazer novos objetivos.
Hoje de manhã, comecei meu novo dia de costas na pista com uma corrida de 6 milhas, bem como um café da manhã Camisola Montpellier HSC fantástico de cereais, queijo cottage, mistura de caminho, banana e leite de soja.
Este mix de caminho não tem lascas de chocolate, assim como isso é o melhor?
Da mesma forma, Camisola FC Utrecht tive um grama fantástica esta manhã, quando comecei a trabalhar. Eu tenho um recipiente dessas coisas que trouxe todo o método da Califórnia, mas nunca abri! Vou beber isso diariamente até que acabe. Se eu me sentir melhor, comprarei mais. Eu tenho que admitir que me sinto fantástico hoje!
O almoço foi no estilo da terceira série – PB&J, Apple e queijo. Era precisamente o que eu desejava (menos cenouras) e isso me deixa satisfeito e satisfeito.
*** Atualização de notícias de última hora: fui deixado de ir da minha tarefa depois do almoço. Vaia. Estou triste, no entanto, é mais provável o melhor. Agora que não sinto que tenho que ser fiel ao meu gerente, posso afirmar o motivo pelo qual não pude ir à celebração do Foodbuzz, já que meu salário estava mais de três semanas atrasado. Isso simplesmente não está certo.
Ele já me disse que meu próximo inspeção também chegaria atrasado. O não entender se você for pago é muito estressante, então agora posso pelo menos procurar algo um pouco mais profissional. Agradeça muito a você pelo suporte no Twitter. Eu agradeço ? ***
Tirei este post-it da minha mesa enquanto arrumava minhas coisas:
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Depois de uma semana, enquanto me entrega, estou extremamente frustrado comigo mesmo. Estou continuamente comendo coisas que não deveria ser – não como são “alimentos proibidos” (que soltei todos os alimentos para serem permitidos), pois estou comendo, pois estou cansado, solitário, cansado ou por hábito. Eu realmente quero voltar aos trilhos com a alimentação intuitiva.…