8 idéias de refeições para ter prazer antes do final do verão
pêssegos, tomates, abobrinha – oh my! Atualmente, entre em qualquer supermercado ou no mercado de agricultores e você encontrará caixas transbordando com a Camisola Australiana recompensa desta temporada. É tentador carregar guloseimas de melancia e outras guloseimas saborosas (e saudáveis!), Mas o que acontece quando você chega em casa? Aqui estão 8 idéias para café da manhã, almoço e jantar para ajudá -lo a usar o que compra, antes que isso dê mal. (Não se esqueça: os produtos de verão também têm um sabor fantástico no inverno. Apenas prepare e congelasse* para #Seizesummer, pessoal!)
Pêssegos
Peaches ‘N Creme durante a noite Jarros de café da manhã
É incrível o quanto é muito mais divertido um café da manhã saudável quando é servido em uma jarra! Esta receita fácil e feita de sheknows combina pêssegos suculentos, enchendo sementes de chia e iogurte grego cremoso para criar uma refeição deliciosa que quase dobra como sobremesa.
Piri piri pêssego e kabobs de frango
Proteínas, pêssegos e um chute picante de piri piri, esses espetos da cozinha latina são uma explosão de grandiosidade para a sua boca! Acenda a grelha e faça com que isso vá para um churrasco no final do verão ou um jantar rápido em qualquer noite da semana.
TOMATES
Tomates da herança de Michigan grelhados com desfruto de milho e mussarela
Você não precisa fazer com que seus produtos em Michigan reunam esta salada criativa de um Michigan mais saudável. (Quem sabia que você poderia jogar tomates na grelha?!) Doce e saboroso, é um prazer de paladar!
Sopa de manjericão de tomate fresco e fácil de jardim
Esta sopa básica da vizinha destaca a doçura dos tomates com uma explosão de manjericão. Sirva com uma salada para um almoço ou jantar leve. E considere fazer um grande lote – você pode congelá -lo para se divertir novamente mais tarde, quando estiver frio lá fora.
MELANCIA
Salada de melancia com fetta, hortelã e molho de cominho
Saladas doces e simples e de melancia tornaram -se um item básico de verão. Esta versão fácil de fazer do Los Angeles Times recebe uma atualização graças ao molho esfumaçado e azedo. Não tem queijo feta na mão? Troque em queijo cottage por um prato mais suave que faz uma refeição refrescante da manhã.
Smoothie refrescante de melancia
A melancia é carregada com licopeno, um antioxidante que ajuda a apoiar a saúde cardiovascular. Misture esta receita de smoothie do Yahoo! Saúde, que também apresenta Kefir, uma bebida rica em probióticos mostrada para melhorar a digestão, e você tem uma bebida que faz bem a um corpo.
ABOBRINHA
Abobrinha vestida de tahine e salada de feijão verde
Nossos amigos no Fitstar estão adorando essa salada extraordinária do Washington Post (e mais dois!). É rico, cremoso e sem laticínios-e se você preparar o molho, abobrinha e feijão verde com antecedência, poderá jogá-lo juntos em um estalo.
Abobrinha cheia de farro, pimenta vermelha e queijo feta
Um prato de barco, se alguma vez houve um! A abobrinha se torna um sistema de entrega para a bondade integral nesta receita criativa do Los Angeles Times. Bata isso para o Camisola Sevilla FC seu próximo jantar, ou saboreie -o – as Leftovers podem ser facilmente reaquecidas e o prazer para almoçar.
*Frutas e legumes que foram lavados, preparados e armazenados em um recipiente hermético podem durar no freezer por até 12 meses.
Quem está planejando #SeizeMmer e experimentar uma dessas receitas saborosas nesta semana? Compartilhe seus pensamentos nos comentários!
Esta informação é apenas para fins educacionais e não se destina como substituto para o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou condição de saúde. Sempre verifique com o seu médico antes de mudar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de fitness.
Kimberly Daly Farrell
Kimberly Daly Camisola FC Porto Farrell é a editora -gerente da Fitbit. Um instrutor de saúde certificado e viciado em execução auto-diagnóstico, Kimberly estudou nutrição integrativa e completou três maratonas. Ela já ocupou posições editoriais na forma, glamour, fitness e boas revistas domésticas.
pêssegos, tomates, abobrinha – oh my! Atualmente, entre em qualquer supermercado ou no mercado de agricultores e você encontrará caixas transbordando com a Camisola Australiana recompensa desta temporada. É tentador carregar guloseimas de melancia e outras guloseimas saborosas (e saudáveis!), Mas o que acontece quando você chega em casa? Aqui estão 8 idéias para café…