10 férias saudáveis para comemorar este ano – e como lembrar de todos eles
Você pode obter apenas 10 férias federais do trabalho, mas isso não significa que você não pode encontrar mais razões para comemorar. Existem mais de 1000 “dias” estranhos e aleatórios para rastrear todos os anos – Fruitcake Toss Day, alguém? – e alguns deles são bons para você.
Abaixo, encontre um dia saudável para comemorar todos os meses pelo resto deste ano, além de idéias divertidas sobre como observá -las. Adicione cada feriado saudável a um calendário eletrônico. Se você possui um Fitbit Alta, Fitbit Alta HR, Fitbit Charge 2 ou Fitbit Blaze e ativar as notificações de calendário, seu dispositivo o alertará quando cada dia chegar. Aproveitar!
10 férias saudáveis para comemorar este ano
9 de março: Dia dos Amantes da Pipoca
Evite encharcá -lo de manteiga e pipoca pode realmente ser um alimento nutritivo – afinal, é um grão inteiro. Experimente uma dessas 7 maneiras mais saudáveis de superar a pipoca (manteiga de amendoim e mel? Sim, por favor!)
16 de abril: Dia Nacional de Conscientização sobre Estresse
Você provavelmente já ouviu falar sobre todas as maneiras terríveis pelas quais o estresse pode afetar seu corpo – especialmente o seu coração. Mas nem todo o estresse é ruim. Hoje, aprenda sobre bom estresse versus estresse ruim e como encontrar um equilíbrio.
20 de maio: Dia do gol
A Fitbit Research mostra que o terceiro sábado de maio tende a ser o dia mais ativo do ano entre nossos usuários. Para comemorar, declaramos o dia do objetivo e desafiamos todos vocês a se comprometer a atingir uma meta de passo pessoal. Em 2015, as Camisola Sporting CP pessoas que participaram percorreram uma média de 1,3 milhas a mais. Veja para onde o Dia da Goal levou nossos usuários em 2016 e comece a planejar sua meta do dia do objetivo.
17 de junho: Coma seu dia de vegetais
Hoje é o dia em que você deixa sua mãe orgulhosa e come todos os vegetais do seu prato. Cada. Durar. 1. Para facilitar, aqui estão 8 maneiras muito deliciosas de comer mais vegetais.
28 de julho: Dia Internacional de Amizade
Ter fortes laços sociais pode mantê -lo saudável e até ajudá -lo a viver mais. Em breve, será mais fácil encontrar pessoas que pensam da mesma forma em seu aplicativo Fitbit. Até então, adicione um amigo à moda antiga e desafie-a a intensificar.
3 de agosto: Dia Nacional da Melancia
Poucas coisas gritam verão mais do que uma melancia nítida e suculenta. Celebre esta deliciosa fruta usando-a para saborear a água, fazendo granita de melancia ou menta ou transformando-a em salada de melancia com fetra, hortelã e molho de limão com cominho.
13 de setembro: Dia de Pensamento Camisola Eintracht Frankfurt Positivo
Hoje, comprometa -se a ver o copo meio cheio – especialmente durante o seu treino. Acreditar nos efeitos positivos do exercício pode aumentar seus poderes.
4 de outubro: Dia Nacional da Kale
TODOS OS SALA, CALORE! Apenas um copo de 8 calorias deste superalimento contém 24 mg de cálcio de fortalecimento ósseo, 19mg de vitamina C. aumentando imune C. Experimente nesta receita final do smoothie verde.
17 de novembro: Faça um dia de caminhada
Fazer uma pequena caminhada é uma ótima maneira de dar um passo à sua parte, mas se você souber os movimentos certos, também poderá transformá-lo em um treino total do corpo. Dê uma chance com este treino de 10.000 etapas.
17 de dezembro: Dia Nacional de Xarope de Maple
Não, isso não é uma desculpa para comer panquecas; em vez disso, regue um molho picante de símbolo de bordo sobre esta salada de abóbora assada com couve de Bruxelas.
Esta informação é apenas para fins educacionais e não se destina como substituto para o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou condição de saúde. Sempre verifique com o seu médico antes de mudar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina Camisola Brighton & Hove Albion FC de fitness.
Danielle Kosecki
A editora sênior de saúde e fitness, Danielle Kosecki, é uma jornalista premiada que cobre saúde e fitness há mais de 10 anos. Ela escreveu para revistas de glamour, mais, prevenção e ciclismo, entre outras, e é a editora do Big Bicycling Livro de Treinamento. Nascido em Nova York, Danielle agora vive na área da baía, onde não sente falta de Winter.
Você pode obter apenas 10 férias federais do trabalho, mas isso não significa que você não pode encontrar mais razões para comemorar. Existem mais de 1000 “dias” estranhos e aleatórios para rastrear todos os anos – Fruitcake Toss Day, alguém? – e alguns deles são bons para você. Abaixo, encontre um dia saudável para comemorar…